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95至尊老品牌:足够的阳光可以抑制近视的发展

时间:2022/6/5 17:44:08  作者:  来源:  浏览:33  评论:0
内容摘要:科学眼睛第一招:保证姿势正确。日本眼科医师协会建议,预防近视需要注意阅读和书写时的正确姿势,坐直,确保眼睛与书本的距离在30厘米左右。援引韩国金氏眼科医院医生金英洙的话说,在远程教学方式下,学生应该了解如何正确使用电子设备,例如距离屏幕至少50厘米。科学用眼第二招:避免用眼疲劳。日本眼科医师协会建议,为了防止眼睛疲劳,...
科学眼睛第一招:保证姿势正确。日本眼科医师协会建议,预防近视需要注意阅读和书写时的正确姿势,坐直,确保眼睛与书本的距离在30厘米左右。援引韩国金氏眼科医院医生金英洙的话说,在远程教学方式下,学生应该了解如何正确使用电子设备,例如距离屏幕至少 50 厘米。

科学用眼第二招:避免用眼疲劳。日本眼科医师协会建议,为了防止眼睛疲劳,用眼1小时需要休息5~10分钟,玩电子游戏时尽量不要持续超过40分钟。俄罗斯 Eyecraft Ophthalmology Studio 的眼科医生 Maria Levina 建议:“4 岁以下的儿童根本不应该接触电子产品;8 岁以下的儿童每天接触电子产品的时间不要超过 15 到 20 分钟;超过12不应该每天接触电子产品。不应该超过2小时。”

巴拿马眼科学会前主席Felix Dias提到“20-20-20”公式,即在使用电子设备时,每20分钟停止看屏幕20秒,看20英尺(约6米) ) 远处。让你的眼睛在外面休息。

科学眼第三招:增加户外活动。德国蒂宾根大学眼科研究所专家弗兰克谢弗表示,预防近视的最佳方法是在户外度过足够的时间,比如每天两小时。近视通常出现在 8 至 15 岁之间,但眼睛发育直到 16 至 18 岁左右才结束,至少在此之前,足够的阳光可以抑制近视的发展。韩国江南Bright World的眼科医生朴玉静也建议,要保证每天的户外活动,多晒太阳,促进维生素D的合成,从而预防近视。

科学用眼第四招:定期目视检查。朴玉静建议每六个月做一次视力检查。巴拿马 Martinez Garcia 眼科诊所的眼科医生 Cristina Garcia 建议在六个月到一年之间定期进行眼科检查。古巴眼科研究所的医生劳尔·佩雷斯也表示,孩子们应该在睡前 1 到 2 小时内避免使用电子屏幕,并尽可能每年进行一次眼科检查。

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